虚拟内存不足是Windows系统常见问题，表现为程序闪退、运行卡顿、弹窗提示“内存不足”，严重影响使用！其实只要找准原因，针对性操作就能解决，下面分享详细方法，新手也能看懂跟着做～
一、先搞懂：虚拟内存不足的核心原因
1. 虚拟内存默认容量太小，没跟上物理内存需求；
2. 系统盘（C盘）空间不足，虚拟内存默认存C盘；
3. 系统盘文件碎片太多，虚拟内存需要连续空间；
4. 剪贴板占用过多内存（比如存了大图片、长文本）；
5. 同时打开的程序/文档太多，内存资源被占满；
6. 开机自动运行程序过多，后台消耗大量内存；
7. 未开启Windows自动管理虚拟内存功能；
8. 单个程序文件损坏，运行时异常占用内存；
9. 系统感染病毒，病毒后台偷占内存资源。
二、快速解决：3个基础方法（优先试，立竿见影）
1. 手动调整虚拟内存大小/存放位置
1. 右键点击“我的电脑”→选择“属性”→切换到“高级”选项卡；
2. 在“性能”栏点击“设置”→再选“高级”→点击“虚拟内存”设置；
3. 建议设置：最小值=物理内存×1.5，最大值=物理内存×2（比如8G内存，设12G-16G）；
4. 若C盘空间小，可点击“驱动器”，选择空间充足的分区（如D盘），再设置容量，点击“确定”即可。
2. 释放系统盘（C盘）空间
1. 清空回收站：右键“回收站”→“清空回收站”；
2. 清理临时文件：右键C盘→“属性”→“磁盘清理”→勾选要删除的临时文件、日志等，点击“确定”；
3. 转移文件：把C盘里的文档、图片、下载资料移到D盘/其他分区，确保C盘剩余空间≥1GB。
3. 整理系统盘碎片
1. 右键C盘→“属性”→切换到“工具”选项卡；
2. 点击“优化”→选择C盘→点击“分析”，分析完成后点击“优化”，等待碎片整理完成即可。
三、深度排查：针对6类具体问题的解决办法
1. 剪贴板占用内存过多
系统剪贴板清理：点击“开始”→“程序/所有程序”→“附件”→“系统工具”→“剪贴板查看程序”→“编辑”→“删除”→关闭窗口；
Office剪贴板清理（若用Office）：在Office任务窗格/工具栏找到“Office剪贴板”→点击“全部清空”。
2. 打开程序/文档太多
 关闭当前不用的程序和文档，尤其是大型软件（如PS、视频剪辑工具）；
 按“Ctrl+Shift+Esc”打开任务管理器，在“进程”栏结束占用内存高的无用进程。
3. 开机自动运行程序太多
1. 按“Win+R”打开运行，输入“Msconfig”→回车，打开“系统配置实用程序”；
2. 点击“常规”→选中“选择性启动”→取消“处理Win.ini文件”和“加载启动组项目”→确定并重启电脑，验证问题是否解决；
3. 若解决，恢复“正常启动”，再删除“启动”文件夹快捷方式：
 右键“任务栏”→“属性”→“开始菜单”→“自定义”→“删除”→展开“启动”文件夹，删除所有不需要的快捷方式；
4. 禁用Win.ini加载程序：回到“系统配置实用程序”→“Win.ini”→双击“[windows]”→取消“Load=”和“Run=”→确定并重启。
4. 未开启Windows虚拟内存管理
1. 右键“我的电脑”→“属性”→“高级”→“性能”→“设置”→“高级”→“虚拟内存”；
2. 选中“让Windows管理虚拟内存设置（推荐）”→确定，系统会自动根据需求调整虚拟内存大小。
5. 单个程序运行时提示内存不足
大概率是程序文件损坏，卸载该程序后，重新下载安装最新版本，再运行试试。
6. 怀疑系统感染病毒
关闭所有程序，打开最新版杀毒软件（如360、[敏感词]等）；
进行全盘扫描，查杀完成后重启电脑，查看问题是否解决。
四、辅助优化：内存优化软件（懒人必备）
如果不想手动操作，可使用内存优化软件（如RAM Idle、Memo Kit），它们能自动清空剪贴板、释放未回收的内存、整理虚拟内存文件，一键优化，省心高效～
提示：操作前建议备份重要文件，调整虚拟内存后重启电脑更易生效；若物理内存本身较小（≤4G），建议优先升级内存条，从根源解决内存不足问题。