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大家好！
今天，我想分享我的“夏日第一单”一场与酷暑较量的抢修，一份用汗水浇筑的信任。
我的城市位于重庆，名曰山城或火城，当烈日把城市烤成蒸笼，当热浪裹挟着蝉鸣扑面而来，这个夏天，我们又一次与高温“硬刚”。
时间一分一秒过去，机房的闷热像一张无形的网，裹得人喘不过气。我的衣服裤子全被汗水浸透，紧紧贴在身上，汗渍在工装上晕开一片片深色的地图。但我不敢停，生怕耽误一分钟，客户就多损失一分。凌晨1点，终于定位到故障点，当服务器重新亮起绿灯的那一刻，我整个人几乎虚脱，瘫坐在滚烫的地上，大口喘着粗气。
客户冲进来，看到重新运转的系统，激动地握住我的手：“兄弟，太感谢了！你们这是拿命在拼啊！”他递来一瓶冰镇矿泉水，那凉意顺着喉咙滑下时，我鼻子突然一酸——这瓶水，比任何时候都甜。
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防暑降温温馨提示 盛夏高温来袭，气温持续攀升，防暑降温务必牢记在心。外出尽量避开正午10时至16时高温时段，做好遮阳防护，穿戴透气衣物，随身携带遮阳帽、太阳镜。 日常少量多次饮用凉白开、淡盐水或防暑饮品，切忌一次性猛灌冰水，减少辛辣油腻食物摄入，多吃瓜果蔬菜补充水分与维生素。 高温环境作业人员，合理轮换休息，若出现头晕乏力、恶心心慌等中暑前兆，立刻转移至阴凉通风处歇息。一旦发生严重中暑症状，请及时就医。关爱自身健康，平安度过酷暑。
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一、中暑的几种临床表现
1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。
2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。
二、中暑的预防
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
三、出现中暑症状的处理
1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
四、夏日防暑降温水果来帮忙
夏日炎炎，如何才能防中暑?高温袭来，怎样才能解暑气?专家说，多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况，当然也要吃对了才管用：
1、防暑水果绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。
2、防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。
3、防暑水果黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。
4、防暑水果丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。
5、防暑水果苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。
6、防暑水果木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。
7、防暑水果草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
8、防暑水果大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
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